Virtsarakon kouluttaminen, potilasohje
Lisätietoa aiheesta
Pauliina Aukee
26.1.2017
Tulostettava versio (PDF)
- Virtsarakon kouluttamisella pyritään vähentämään tiheän virtsaamisen tarvetta ja parantamaan
virtsan pidätyskykyä. Normaalisti virtsarakko tyhjennetään 3–4 tunnin välein
eli 4–8 kertaa vuorokauden aikana.
- Kun tunnet voimakasta virtsaamistarvetta, älä mene välittömästi vessaan, vaan pyri
pidättämään virtsaa rakossa 10–15 minuutin ajan.
- Kovalle alustalle istuminen voi helpottaa. Supista lantionpohjanlihaksia ja hengitä
rauhallisesti.
- Ajattele hetki, ettei vielä ole aika mennä virtsaamaan.
- Odota 2–3 minuuttia, jotta rakon supistus katoaa ja tarve häviää.
- Mikäli virtsapakko kuitenkin jatkuu, käy rauhallisesti tyhjentämässä virtsarakko.
- Pidennä odotteluaikaa 15 minuutilla viikon välein.
- Kiinnitä huomiota virtsaamistapoihisi. Virtsalla käynnin tulee tapahtua rauhassa.
- Päiväkirjan avulla voit seurata edistymistäsi.
- Viite «Wallace SA, Roe B, Williams K ym. Bladder training...»1.
Kirjallisuutta
- Wallace SA, Roe B, Williams K ym. Bladder training for urinary incontinence in adults.
Cochrane Database Syst Rev 2004;CD001308 «PMID: 14973967»PubMed
Artikkelin tunnus: nix00566
© 2023 Suomalainen Lääkäriseura Duodecim