Sepelvaltimotautipotilaille suositellaan lihasvoimaharjoittelua 2–3 päivänä viikossa. Harjoitteluun kuuluu 8–10 sekä ylä- että alaraajoja kuormittavaa liikettä, 10–15 toistoa liikkeessä kohtuullisesti kuormittavalla teholla (RPE 12–14/20) ja sarjoja 1–3 «Piepoli MF, Corrà U, Benzer W ym. Secondary preven...»1, «Williams MA, Haskell WL, Ades PA ym. Resistance ex...»2.
Sekä Yhdysvaltojen sydänyhdistyksen (American Heart Association) «Williams MA, Haskell WL, Ades PA ym. Resistance ex...»2 että Euroopan sydänyhdistyksen (European Society of Cardiology) «Piepoli MF, Corrà U, Benzer W ym. Secondary preven...»1tieteelliseen näyttöön perustuvat suositukset osoittavat lihasvoimaharjoittelun, joka on kestänyt vähintään 12 viikkoa, kohottavan sekä maksimaalista lihasvoimaa että -kestävyyttä merkittävästi. Lihasvoiman kasvu luo edellytyksiä paremmalle fyysiselle toimintakyvylle. Lihasvoimaharjoittelu vaikuttaa myönteisesti myös kehon koostumukseen, sokeriaineenvaihduntaan, veren kolesteroliarvoihin ja perusaineenvaihduntaan.
Kommentit
Lihasvoimaharjoittelu kuuluu keskeisenä osana sepelvaltimotautipotilaan liikunnalliseen kuntoutukseen, vaikka ennusteen vaikuttavaa näyttöä ei olekaan. Harjoittelun tehon tulisi olla kohtuullisesti kuormittavaa (RPE 12–14). Liikunnan vasta-aiheet tulee huomioida liikuntasuosituksen mukaisesti.