Valo ja melatoniini vuorotyötä tekevien unettomuuden hoidossa
Lisätietoa aiheesta
Timo Partonen
3.12.2015
- Valoisan ja pimeän säännöllinen vuorottelu on elimistön sisäiselle kellolle tahdistava
aikamerkki. Valo on valveilla olon aikamerkki, ja melatoniini on vuorostaan yön aikamerkki.
Valo saattaa olla tehokas vuorotyötä tekevien unettomuuden hoidossa
- Elimistöön silmän kautta tuleva, silmille näkyvä valo on keino lievittää vuorotyöstä
johtuvaa unettomuutta «Chesson AL Jr, Littner M, Davila D ym. Practice pa...»1, mutta vaatii tällöin onnistuakseen paitsi valoisassa ja pimeässä oleskelun melko
täsmällistä ajoitusta, myös oikeaan aikaan riittävän pitkää oleskelua niin valoisassa
kuin pimeässä «Horowitz TS, Cade BE, Wolfe JM ym. Efficacy of bri...»2, «Yoon IY, Jeong DU, Kwon KB ym. Bright light exposu...»3, «Boivin DB, James FO. Circadian adaptation to night...»4, «James FO, Walker CD, Boivin DB. Controlled exposur...»5, «Santhi N, Duffy JF, Horowitz TS ym. Scheduling of ...»6, «Lee C, Smith MR, Eastman CI. A compromise phase po...»7.
- Tämän hoitokeinon sovellettavuus suomalaiseen väestöön on heikko, sillä työelämän
nykyiset järjestelyt eivät mahdollista valon täsmällistä ajoitusta työajan puitteissa
niissäkään työtehtävissä, joissa se olisi mahdollista toteuttaa.
Melatoniinin vaikutus on pieni vuorotyötä tekevien unettomuuden hoidossa
- Melatoniini ei ole tehokas edistämään nukahtamista yövuoron jälkeen «Wright SW, Lawrence LM, Wrenn KD ym. Randomized cl...»8, «Sharkey KM, Fogg LF, Eastman CI. Effects of melato...»9, «Yoon IY, Song BG. Role of morning melatonin admini...»10, «Crowley SJ, Lee C, Tseng CY ym. Combinations of br...»11, «Smith MR, Lee C, Crowley SJ ym. Morning melatonin ...»12.
Kirjallisuutta
- Chesson AL Jr, Littner M, Davila D ym. Practice parameters for the use of light therapy
in the treatment of sleep disorders. Standards of Practice Committee, American Academy
of Sleep Medicine. Sleep 1999;22:641-60 «PMID: 10450599»PubMed
- Horowitz TS, Cade BE, Wolfe JM ym. Efficacy of bright light and sleep/darkness scheduling
in alleviating circadian maladaptation to night work. Am J Physiol Endocrinol Metab
2001;281:E384-91 «PMID: 11440916»PubMed
- Yoon IY, Jeong DU, Kwon KB ym. Bright light exposure at night and light attenuation
in the morning improve adaptation of night shift workers. Sleep 2002;25:351-6 «PMID: 12003167»PubMed
- Boivin DB, James FO. Circadian adaptation to night-shift work by judicious light and
darkness exposure. J Biol Rhythms 2002;17:556-67 «PMID: 12465889»PubMed
- James FO, Walker CD, Boivin DB. Controlled exposure to light and darkness realigns
the salivary cortisol rhythm in night shift workers. Chronobiol Int 2004;21:961-72
«PMID: 15646242»PubMed
- Santhi N, Duffy JF, Horowitz TS ym. Scheduling of sleep/darkness affects the circadian
phase of night shift workers. Neurosci Lett 2005;384:316-20 «PMID: 15919151»PubMed
- Lee C, Smith MR, Eastman CI. A compromise phase position for permanent night shift
workers: circadian phase after two night shifts with scheduled sleep and light/dark
exposure. Chronobiol Int 2006;23:859-75 «PMID: 16887753»PubMed
- Wright SW, Lawrence LM, Wrenn KD ym. Randomized clinical trial of melatonin after
night-shift work: efficacy and neuropsychologic effects. Ann Emerg Med 1998;32:334-40
«PMID: 9737496»PubMed
- Sharkey KM, Fogg LF, Eastman CI. Effects of melatonin administration on daytime sleep
after simulated night shift work. J Sleep Res 2001;10:181-92 «PMID: 11696071»PubMed
- Yoon IY, Song BG. Role of morning melatonin administration and attenuation of sunlight
exposure in improving adaptation of night-shift workers. Chronobiol Int 2002;19:903-13
«PMID: 12405553»PubMed
- Crowley SJ, Lee C, Tseng CY ym. Combinations of bright light, scheduled dark, sunglasses,
and melatonin to facilitate circadian entrainment to night shift work. J Biol Rhythms
2003;18:513-23 «PMID: 14667152»PubMed
- Smith MR, Lee C, Crowley SJ ym. Morning melatonin has limited benefit as a soporific
for daytime sleep after night work. Chronobiol Int 2005;22:873-88 «PMID: 16298773»PubMed
Artikkelin tunnus: nix01118 (050.067)
© 2023 Suomalainen Lääkäriseura Duodecim