Takaisin Tulosta

Fyysisen aktiivisuuden aiheuttama energiankulutus ja lihavuus

Lisätietoa aiheesta
Katriina Kukkonen-Harjula
14.10.2015
  • Energiakulutukseen vaikuttavat tärkeimpinä tekijöinä
    • henkilön paino
    • tehdyn liikunnan kuormittavuus (teho) ja
    • liikkujan suoritustekniikka.
  • Liikapainoinen ja lihava henkilö kuluttaa normaalipainoista enemmän energiaa lajeissa, joissa kannatellaan kehon painoa, kuten kävelyssä tai juoksussa.
  • Laihduttavan liikunnan energiankulutustavoitteena on 1,3 kJ (300 kcal) lisää fyysistä aktiivisuutta päivittäin.

Kirjallisuutta

  1. Pietiläinen K. Liikkuminen ja energiankulutus. Kirjassa: Pietiläinen K, Mustajoki P, Borg P (toim.) Lihavuus. Kustannus Oy Duodecim. Helsinki 2015. «http://www.terveysportti.fi/dtk/pit/avaa?p_artikkeli=lih00050»1