KH2014 Suositus KH2014 Suositus

Tulosta

Imettävän äidin maidoton ruokavalio

Lisätietoa aiheesta
12.9.2014
Ursula Schwab ja Sami Remes
  • Imettävää äitiä kehotetaan kokeilemaan 1–2 viikon ajan maidotonta ruokavaliota, mikäli epäillään, että lapsi oireilee rintamaidon välityksellä maitoproteiineille.
  • Äidin nauttiman maidon kautta rintamaitoon siirtyvän maitoproteiinin määrä vaihtelee äitien välillä huomattavasti. Suurimmillaankin määrät ovat hyvin pieniä verrattuna maitopohjaiseen korvikkeeseen, eikä osalla äideistä löydy lehmänmaidon proteiinia rintamaidosta mitattavia määriä. Sen vuoksi maidotonta ruokavaliota ei suositella imettäville äideille. Erikoissairaanhoidossa tapauskohtaisesti harkitaan imettävän äidin ruokavalion määräaikainen muuttaminen.

Ruokavalion toteuttaminen

  • Ruokavaliosta jätetään pois kaikki maitoproteiinia sisältävät elintarvikkeet.
  • Maitoproteiinia sisältävät
    • maito ja muut nestemäiset maitovalmisteet (piimä, viili, jogurtti, kerma)
    • voi, voiöljy, voi-kasviöljyseokset (Oivariini, Ingmariini, Keijuriini, Becel gold, Kevyt-Levi, Dellariini, Pirkka mainio, Flora Kulta), maitoproteiinia sisältävät margariinit ja kasvirasvalevitteet
    • ranskankerma, smetana, maitopohjaiset kasvirasvasekoitteet
    • jäätelö, kasvirasvajäätelö
    • maitovanukkaat
    • juustot, kasvirasvajuustot, sulatejuustot
    • tuorejuustot, rahkapohjaiset levitteet
    • tuotteet, joissa on valmistusaineina käytetty edellä mainittuja elintarvikkeita tai heraa, herajauhetta, heraproteiinia, kaseiinia tai kaseinaattia.
  • Vähälaktoosiset ja laktoosittomat maitovalmisteet sisältävät maitoproteiinia, joten ne eivät sovi maidottomaan ruokavalioon.
  • Elintarvikkeiden kaikki valmistusaineet on lueteltu myyntipäällyksessä olevassa ainesosaluettelossa. Ne kannattaa lukea huolellisesti ja tarkistaa, ettei tuotteessa ole maitoproteiinia sisältäviä ainesosia.

Mitä maitoa sisältävien elintarvikkeiden tilalle?

  • Juomiksi soveltuvat esimerkiksi kivennäisvesi, mehu sekä kaura-, riisi- ja soijapohjaiset juomat (muun muassa Alpro, Nordic, Oatly).
  • Jogurttien ja vanukkaiden sijaan voi käyttää kaura- ja soijapohjaisia jogurttien ja vanukkaiden tyyppisiä valmisteita (muun muassa Yosa, Alpro). Jäätelöistä sopivat kaura-, soija- ja riisijäätelöt (muun muassa Oatly, Tofu, R-ice).
  • Leipärasvaksi sopivat maidottomat margariinit (tummansinisessä rasiassa oleva Keiju 70 %, vaaleansinisessä rasiassa oleva Keiju 40 %).
  • Juuston sijasta leivälle sopivat esimerkiksi täyslihaleikkeleet tai marmeladi.
  • Ruoanvalmistuksessa maidon voi korvata kaura-, riisi- ja soijapohjaisilla juomilla sekä liha- ja kasvisliemellä. Kaura-, riisi- ja soijapohjaisia kerman tyyppisiä valmisteita voi käyttää kerman sijasta (muun muassa Alpro, GoGreen, Keiju, Oatly).
  • Leivonnaiset voi usein tehdä veteen. Maidon sijasta voi käyttää myös kaura-, riisi- ja soijapohjaisia valmisteita. Markkinoilla on myös vaahtoutuvaa kermaa ja vaniljakastiketta (muun muassa Alpro, Keiju, Oatly).

Ruokavalion täydentäminen

  • Maidoton ruokavalio sisältää harvoin riittävästi kalsiumia. Osa kaura-, riisi- ja soijapohjaisista tuotteista on täydennetty kalsiumilla. Jos ruokavalioon ei säännöllisesti kuulu kalsiumilla täydennettyjä tuotteita, kalsiumtäydennys on tarpeen. Katso suosituksen taulukosta 3 «»1 suositukset kalsiumin saannista.
  • Kaikille imettäville äideille suositellaan D-vitamiinitäydennystä. Sopiva täydennyksen määrä on 10 µg/vrk ympärivuotisesti. Täydennyksestä voi huolehtia myös valitsemalla D-vitamiinia sisältävän kalsiumvalmisteen.
Käypä hoito -suositukset ovat riippumattomia, tutkimusnäyttöön perustuvia kansallisia hoitosuosituksia. Lue lisää
KÄYPÄ HOITO -SUOSITUS Ruoka-allergia (lapset)
LINKKIEN TYYPIT JA VÄRIKOODIT
Kirjallisuusviite
Kuva
Linkki toiselle sivustolle
Lisätietoa
Näytönastekatsaus
PDF-tiedosto
PubMed-abstrakti
Taulukko