Takaisin Tulosta

Lantionpohjanlihasten hallintaa parantavat harjoitteet, kuva 7

Käypä hoito -kuvat
Käypä hoito -työryhmä Virtsankarkailu (naiset)
15.8.2017
Kuva 1.

Supista lantionpohjalihaksia portaita ylös- ja alaspäin mennessä. Pidä supistus 10 laskien ja rentoudu 20 laskien. Toista suoritus 5–8 kertaa. Harjoittelun voit yhdistää myös kävelyyn ja liikuntaharrastuksiin sekä kotitöihin.

© Suomalainen Lääkäriseura Duodecim