Takaisin Tulosta

Ohjeet unipäiväkirjan täyttämiseksi

Lisätietoa aiheesta

Pertti Rintahaka

1.1.2000

Unipäiväkirjan vasemmassa reunassa ovat kuukauden päivät (esimerkissä 1.–16.) ja alareunassa vuorokauden tunnit alkaen keskiyöstä.
Päiväkirjaan voidaan merkitä vuorokauden aikaiset tapahtumat 10 minuutin tarkkuudella.
Käytettävät symbolit on merkitty erilliseen tekstiin. Symbolit tulee merkitä selvästi, koska tarvittaessa tiedot voidaan siirtää tietokoneelle.
Nuoret tai vanhemmat voivat merkitä oikeaan reunaan subjektiivista unen laatua kuvaavan arvon 0:sta (oire esiintynyt koko yön) 10:een (oire ei ole ilmennyt ollenkaan tai unen laatu on ollut erinomainen).

Ohjeet unipäiväkirjan käyttämiseksi parasomnioiden hoitamiseksi

Unipäiväkirjaan merkitään selvästi esim. yöllisen kauhukohtauksen alkamisaika. Mikäli viikon tai muutaman viikon aikana osoitetaan parasomnian ilmenevän samaan aikanaa nukahtamisesta, voidaan lapsi herättää ennen syvän unen saavuttamista, jolloin muutaman peräkkäisen herättämisen jälkeen parasomnia helpottuu.

Unitottumuksiin liittyvän vanhempia häiritsevän heräämisen/yöitkun poistamiseksi voidaan käyttää päiväkirjaa "Yöitkun hoito" joko viikon tai kahden viikon aikana riippuen vanhempien halusta saada tuloksia nopeasti tai hitaammin ja toisaalta vanhempien kyvystä "kestää" lapsen itkua. Esimerkki on viikon hoitojaksosta. Vasemmassa laidassa on päivät ja alhaalla minuutit.
Ensimmäisenä yönä ensimmäisen itkun alkamisesta odotetaan 5 minuuttia, seuraavan kerran niin ikään 5 minuutttia asteittain pidentäen 15 minuuttiin. Mikäli heräämisiä/itkuja tapahtuu enemmän kuin neljästi saman yön aikana, odotusaikaa ei enää pidennetä.
Mikäli vanhemmat eivät pidä mielekkäänä opettaa lasta viikon aikana vaan kahden viikon aikana, käytetään puolta lyhyempiä aikoja lapsen hyvinvoinnin varmistamiseksi.

Koska lapsi yleensä ponnekkaasti ryntää huoneensa ovelle, ei lapsen odottamista pidennetä yli 30 minuuttin. Asteittain pidennetään lapsen luokse menemistä kuten ylläkin.

Artikkelin tunnus: nix00174