Lisätietoa aiheesta
Käypä hoito -työryhmä Unettomuus
2.6.2026
Unettomuuden taustalla voi olla useita tekijöitä: Niin sanotun 3P-mallin mukaisesti
tekijät luokitellaan altistaviin (predisposing), laukaiseviin (precipitating) ja ylläpitäviin
(perpetuating) tekijöihin «Spielman AJ, Caruso LS, Glovinsky PB. A behavioral...»1, «Wright CD, Tiani AG, Billingsley AL, ym. A Framewo...»2.
Altistavia tekijöitä:
- geneettiset tekijät
- lapsuusajan haitalliset kokemukset
- persoonallisuuden piirteet, joihin liittyy tunnesäätelyn ja stressin hallinnan ongelmia
- iltatyyppisyys
- naissukupuoli
- vaihdevuodet
- ikääntyminen
- terveydentila ja siihen liittyvät muutokset, muut sairaudet
- lääkkeiden, piristeiden (kahvi, tee, kola- ja energiajuomat) ja alkoholinkäyttö
- työhön ja työaikoihin liittyvät tekijät
- huonot nukkumisolot, huono nukkumisympäristö
- elämäntavat ja haitalliset nukkumistottumukset
- sosioekonomiset tekijät
Laukaisevia tekijöitä:
- elämäntilanteen muutokset
- ajankohtaiset psykologiset stressitekijät tai sairastuminen
Ylläpitävistä tekijöistä tärkeimpiä ovat:
- Unta häiritsevät elämäntavat ja nukkumisolosuhteet
- haitalliset uneen liittyvät toimintamallit, tunnereaktiot ja uskomukset
- lääkkeiden, piristeiden (kahvi, tee, kola- ja energiajuomat) ja alkoholin käyttö
Vaikka terveydentila kohenee tai riskitekijä poistuu, unettomuusoire tai -häiriö voi
jatkua «New Oxford Textbook of Psychiatry. Gelder M, Lopez...»3.
Kirjallisuutta
- Spielman AJ, Caruso LS, Glovinsky PB. A behavioral perspective on insomnia treatment.
Psychiatr Clin North Am 1987;10(4):541-53 «PMID: 3332317»PubMed
- Wright CD, Tiani AG, Billingsley AL, ym. A Framework for Understanding the Role of
Psychological Processes in Disease Development, Maintenance, and Treatment: The 3P-Disease
Model. Front Psychol 2019;10():2498 «PMID: 31824367»PubMed
- New Oxford Textbook of Psychiatry. Gelder M, Lopez-Ibor JJ, Andreasen N (toim.). Oxford:
Oxford University Press, 2000
