Polvinivelrikko, liikkuvuusharjoitukset ja venyttelyt (videot)

Polven koukistusliikkuvuuden harjoittaminen istuen

Polven ojennusliikkuvuuden lisääminen, nivelkapselivenytys

Polven loppuojennuksen harjoittaminen aktiivisesti, etureiden jännitys

Etureiden ja lonkan koukistajien venytys istuen

Etureiden venytys seisten

Takareiden venytys istuen

ESIINTYJÄ:

Hilkka Virtapohja, TtM, fysioterapeutti, OMT, Hyvä Olo Ilona

ASIANTUNTIJAT:

Jari Arokoski, dosentti, fysiatrian erikoislääkäri, Itä-Suomen yliopisto, KYS

Hilkka Virtapohja, TtM, fysioterapeutti, OMT, Hyvä Olo Ilona

TUOTANTO: Uutispalvelu Duodecim