Takaisin Tulosta

Sydämen vajaatoimintapotilaan kestävyysharjoittelun vaiheet

Lisätietoa aiheesta
Käypä hoito -työryhmä Sydämen vajaatoiminta
19.12.2023
Taulukko 1. Sydämen vajaatoimintapotilaan kestävyysharjoittelun vaiheet 1–3. Lähde: Sydänliitto, ammattilaispalvelu «https://sydan.fi/ammattilaispalvelu/artikkeli/sydamen-vajaatoiminta-ja-liikunta/»1.
Toivottu vaikutus Intensiteetti * Toistot ** Tiheys
1 tulla sinuiksi matalaintensiteettisen kestävyysharjoittelun kanssa kävelytestin syke/koettu kuormitus, tavoitteena RPE 11–14 harjoituksen lopussa aluksi 5 min yhtäjaksoista etenemistä, tavoitteena pystyä etenemään 10 min yhtäjaksoisesti minimissään 4x/vko; tavoitteena 7x/vko
2 lisätä asteittain yhtäjaksoisen etenemisen pituutta; mikäli pystyy, voi lisätä harjoituksen koettua kuormittavuutta vaiheeseen 1 verrattuna kävelytestin syke/koettu kuormitus, RPE voi harjoituksen lopussa olla 12–14 10–20 min yhtäjaksoista etenemistä, tavoitteena pystyä etenemään 30–40 min minimissään 4x/vko; tavoitteena 5–6x/vko
3 lisätä asteittain yhtäjaksoisen etenemisen pituutta ja/tai
viikoittaisten harjoituskertojen tiheyttä; intensiteettiä ei tarvitse lisätä
kävelytestin vauhti/koettu kuormitus, RPE voi harjoituksen lopussa olla 12–14 40–50 min yhtäjaksoista etenemistä, tavoitteena pystyä etenemään 50–60 min tavoitteena 6–7x/vko