Ravinnon vaikutus plasman pienentyneeseen HDL-kolesterolipitoisuuteen
Lisätietoa aiheesta
Ursula Schwab
24.9.2026
- Laihtuminen suurentaa HDL-kolesterolin osuutta kolesterolipitoisuudesta henkilöillä,
joilla on ylipainoa «Schwingshackl L, Dias S, Hoffmann G. Impact of lon...»1.
- Alkoholi:
- Alkoholi suurentaa plasman HDL-kolesterolipitoisuutta jonkin verran «Baraona E, Lieber CS. Alcohol and lipids. Recent D...»2, «Brien SE, Ronksley PE, Turner BJ, ym. Effect of al...»3, mutta on epävarmaa, onko siitä terveyshyötyä. Ks. suositustekstin kohta Dyslipidemiat
ateroskleroosin riskitekijöinä «Dyslipidemiat»1.
- Alkoholille ei ole pystytty asettamaan turvallisen käytön rajaa, joten sen käyttöä
tulee välttää. Jos alkoholia käytetään, tulisi käytön olla hyvin vähäistä «Nordic Council of Ministers. 2023. Nordic Nutritio...»4.
- Mendelistiseen satunnaistamiseen perustuva analyysi asettaa kyseenalaiseksi käsityksen,
että kohtuullisen alkoholinkäytön ja vähentyneen valtimotautiriskin välillä olisi
syy-yhteys «Holmes MV, Dale CE, Zuccolo L, ym. Association bet...»5.
- Hyvin vähän (alle 20 % energiasta) rasvaa sisältävä ruokavalio, varsinkin silloin,
kun ruokavalion kuitupitoisuus on pieni, pienentää plasman HDL-kolesterolipitoisuutta
«Lu M, Wan Y, Yang B, ym. Effects of low-fat compar...»6.
- Kertatyydyttymättömien rasvahappojen osuuden kasvattaminen saattaa plasman LDL-kolesterolipitoisuuden
pienenemisen ohella hieman suurentaa HDL-kolesterolipitoisuutta.
Kirjallisuutta
- Schwingshackl L, Dias S, Hoffmann G. Impact of long-term lifestyle programmes on weight
loss and cardiovascular risk factors in overweight/obese participants: a systematic
review and network meta-analysis. Syst Rev 2014;3():130 «PMID: 25358395»PubMed
- Baraona E, Lieber CS. Alcohol and lipids. Recent Dev Alcohol 1998;14():97-134 «PMID: 9751944»PubMed
- Brien SE, Ronksley PE, Turner BJ, ym. Effect of alcohol consumption on biological
markers associated with risk of coronary heart disease: systematic review and meta-analysis
of interventional studies. BMJ 2011;342():d636 «PMID: 21343206»PubMed
- Nordic Council of Ministers. 2023. Nordic Nutrition Recommendations 2023. Saatavissa:
https://pub.norden.org/nord2023-003/nord2023-003.pdf
- Holmes MV, Dale CE, Zuccolo L, ym. Association between alcohol and cardiovascular
disease: Mendelian randomisation analysis based on individual participant data. BMJ
2014;349():g4164 «PMID: 25011450»PubMed
- Lu M, Wan Y, Yang B, ym. Effects of low-fat compared with high-fat diet on cardiometabolic
indicators in people with overweight and obesity without overt metabolic disturbance:
a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Nutr 2018;119(1):96-108
«PMID: 29212558»PubMed
Artikkelin tunnus: nix03659 (050.025)
© 2026 Suomalainen Lääkäriseura Duodecim
