Aikuisilla jo 7 000 askelta päivässä tuo merkittäviä terveyshyötyjä. Jokainen lisä-askel on hyvä alku, kaikkea ei tarvitse muuttaa kerralla. Jo pieni lisäys arkeen – esimerkiksi lyhyt kävely, portaiden kiipeäminen tai taukojen pitäminen istumisesta – voi parantaa terveyttä ja hyvin-vointia. Jos liikkuminen tuntuu vaikealta aloittaa, voit pyytää tukea terveydenhuollosta tai liikuntaneuvonnasta. Tavoitteena on löytää itselle sopiva ja turvallinen tapa lisätä liikkumista.