- Käden ja kyynärvarren rasitussairaudet ovat yleisiä, ja niiden pitkäaikaisennuste on hyvä. Sairauksien toistuminen on tavallista, mutta vain pieni osa tapauksista kroonistuu.
- Potilasohjaus on keskeisessä roolissa hoidossa ja kuntoutuksessa.
- Potilasohjauksen keskeinen viesti on rohkaisu yläraajan normaaliin käyttöön arjessa, kuormituksen kokonaismäärän hallinta ja omatoiminen harjoittelu, jonka määrää, kestoa ja intensiteettiä lisätään vähitellen.
Katso ohjeet harjoittelun toteuttamisesta (PDF)
Kuvalliset potilasohjeet PDF ja videot
Harjoitteet kyynärpään ulkosyrjän jännevaivoihin (lateraalinen tendinopatia) PDF ja video
Harjoitteet kyynärpään sisäsyrjän jännevaivoihin (mediaalinen tendinopatia) PDF ja video
Harjoitteet rannekanavaoireyhtymään PDF ja video
Ylävartalon yleinen voimaharjoittelu (video)
Esiintyjä: Laura Närjänen, fysioterapeutti
Asiantuntijat: Ilkka Hakala, OMT-fysioterapeutti, tule-fysioterapian erikoisasiantuntija, MoveDoc Oy
Aleksi Isomäki, manipulatiivinen fysioterapeutti, tule-fysioterapian erikoisasiantuntija, MoveDoc Oy
Sami Tarnanen, TtT, fysioterapeutti, tule-fysioterapian erikoisasiantuntija, MoveDoc Oy